石榴是一种充满生机和光彩夺目的水果，富含人体所需的营养元素，享有“天然维生素剂”的美誉。而关于石榴的热量，相信很多朋友还会有疑问。

石榴的热量是多少？按照科学统计，每100克石榴含有83.3千卡的热量。虽然不像很多人认为的那样，石榴的热量高得出奇，但也不可忽视。因此，喜欢石榴的朋友，可以控制好摄入量，享用其美味健康的同时，不会影响自身身材。

除了热量，石榴还富含多种营养物质，如维生素C，维生素K，钾，铁等丰富的微量元素，有益于我们的身体健康。其中，维生素C是石榴的大宝库，100克石榴所含的维生素C量高达13毫克，相当于500克苹果所含量的两倍之多，更是橙子、柿子等水果的好几倍。因此，长期坚持吃石榴，对增强人体免疫力、预防感冒等具有不可忽视的作用。

石榴的热量-想吃石榴又怕胖？原来这样吃不会发胖

石榴是一种很受欢迎的水果，除了鲜美的口感，它还有很多的营养价值。不过，由于部分人担心吃石榴易发胖，常常放弃了享用它的机会。

那么，石榴的热量问题是怎样的？是否吃了就会让人发胖呢？

石榴的热量并不高

200克的石榴去皮后大概只有70-80卡。相比于一个中等蛋糕的热量，石榴算是一种低热量的水果了。

石榴虽然十分美味，但是它的果实体积较小且具有饱腹感，很少有人会一次性吃下大量的石榴。因此，石榴并不会让人发胖。

对于控制体重，人们应该更关注食物的热量密度，而非只关注其热量。低热量密度的食物往往更能让我们有饱腹感，同时摄入的卡路里也更少。而石榴就是一种低热量密度的食物。

怎样吃更能减肥

石榴不仅可以生吃，还可以用来榨汁、制成果酱或者加入色拉中。研究表明：每天摄入一杯石榴汁，可以起到降低体脂肪的效果。

同时，石榴中的花青素也有一定的减肥功效。花青素是一种天然的抗氧化剂，它可以帮助人体去除自由基，保护细胞健康，还可以促进减肥。建议每天食用1-2个石榴，对身体有很好的营养补充作用，还不会让你发胖哦。

总结来说，石榴是一种低热量、低热量密度的水果，正常食用并不会引起发胖。建议人们可以多多食用石榴，并在饮食中结合其他低热量密度的食物，控制总体热量，保持健康的体重。

探秘石榴的热量，你一定想知道！

探秘石榴的热量，你一定想知道！

石榴不仅颜色鲜艳，口感独特，而且被众多人誉为“水果之王”。那么，石榴的热量究竟如何呢？是不是也如同其它水果热量极低？

事实上，石榴的热量并不低，每100克石榴中含有83千卡的热量。相比于苹果、橙子等水果，石榴的热量要高出很多。

但是，石榴的热量除了来自葡萄糖和果糖外，石榴中还含有大量的天然抗氧化剂。尤其是其含有的花青素，它是一种有效抗氧化剂，可减缓衰老、增强免疫力。

因此，虽然石榴的热量不低，但是它含有的营养成分却也是非常丰富的，还兼有抗氧化功效，因此我们可以适量食用，以补充身体所需的营养素。