镇定是一个人必须具备的情绪，它代表着一个人在承受重压的时候能够应对自如，克制自己的情绪，不失理智。但有时候，我们也会被一些情绪不安所困扰，眼下就为您盘点5种不安的情绪。
1.恐慌
当你感到容易激动、紧张和不安时，恐慌就很可能会出现。面对不可掌控的情形，你可能会感到失去控制。恐慌发作的狂野大多数在几分钟内达到最高峰，然后会逐渐减退。
2.担忧
担忧是指对生活的不安全感。这是一种坏习惯，会严重影响你的工作和私人生活。它可能会引起危险或财务上的担忧，增加与他人关系的紧张感、家庭纠纷等。
3.紧张
紧张在很多情况下都是正常的，比如面试、考试之类。但是过于紧张会对身体产生健康影响，如头痛、肌肉紧张、胃痛等等。
4.烦躁
这种情况很常见，当你感到心情糟糕、疲惫不堪、容易激动时，就可能出现烦躁的情绪。这种情绪的作用就是让你意识到你在承受压力或焦虑，提醒你要注意。
5.无助
当你感到自己无处可去时，无助的情绪很容易出现。它使你无法确定你的方向。这种情况可以通过寻求他人的帮助或自我调节来得到排解。
无论我们何时不安，镇定都是克服不安情绪的关键。如果我们学会应对这5种不安情绪，我们就会为自己带来建设性的变化，走向更加健康、平衡的生活。
