胃不舒服是很常见的问题，一些人由于饮食不规律、吃得太油腻、空腹喝酒等原因引起的胃部炎症问题，则需要注意饮食。那么胃不舒服可以吃些什么呢？
1、米粥
米粥是最温和的一种食物，不仅容易消化，而且可以帮助胃部缓解痛感，消炎止痛。
2、土豆
土豆是一种消化非常容易的食物，它的碳水化合物含量相对较低，同时还富含维生素C和其他的天然抗氧化物质，可以有效帮助缓解炎症。
3、鳕鱼
鳕鱼含有较低的脂肪和胆固醇，同时含有一定量的不饱和脂肪酸和Omega-3脂肪酸，可以维护胃肠道的健康。
4、苦瓜
苦瓜中含有一种具有降温解热、清热解毒、抑菌、抑癌等作用的生物碱，可以有效减少胃部炎症导致的不适感。
5、南瓜
南瓜不仅富含多种矿物质和维生素，而且含有丰富的膳食纤维，可以帮助改善肠胃功能，缓解胃部不适症状。
6、薏米
薏米可以有效去湿利尿，被认为是化痰、镇痛的食品，可以帮助缓解胃部不适的症状。
7、莲藕
莲藕含有丰富的磷、钙、铁、维生素B1、胡萝卜素等物质，能够帮助降低下肢水肿，排出毒素，缓解胃部不适症状。
8、牛奶
牛奶中含大量的钙质和蛋白质，且含有维生素B2、钾、磷等营养成分，可以有效帮助胃部以及整个消化系统的健康。
9、黑木耳
黑木耳不仅含有多种优质蛋白质和各种必需的矿物质，而且还含有特定的碳水化合物，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘问题。
10、香蕉
香蕉富含维生素B6、钾等营养物质，可以帮助胃部消化。此外，番茄、紫菜、芹菜、花生等食物也有帮助胃部健康的作用。
