孕妇吃枸杞：能增加营养还有这项意外好处

2024-05-09 04:42:03 来源：妍航常识网

枸杞是传统的中药材之一，在我们的日常生活中也被广泛使用。而孕妇在怀孕期间需要保持良好的营养摄取，许多人都有疑问：孕妇能吃枸杞吗？

答案是可以的，相反地，孕妇在怀孕期间稍加注意地食用枸杞，还有很多好处：可增加营养、缓解症状、帮助预防流产。

枸杞富含多种维生素、矿物质和微量元素，特别是维生素C、胡萝卜素、钙、铁等成分。在怀孕期间，孕妇需要更高的营养需求来维持胎儿的生长发育，适量食用枸杞可达到增加营养、添加必要营养素的作用。

怀孕期间出现小病小痛是很正常的，孕妇在积极治疗的同时也可以适量食用枸杞来缓解症状。比如说：孕期贫血常见，枸杞里的铁元素就能够明显缓解贫血症状；孕期容易口渴、烦躁、失眠，滋补肝肾可助于镇静神经和调节情绪，使孕妇心情舒畅，同时也促进胎儿的成长和发育。

枸杞被认为具有保养肝肾、明目、抗衰老等功效。一些孕妇在怀孕期间会出现腰酸背痛、晕眩等症状，适量食用枸杞可以加强肝肾的功能，对缓解这些症状起到积极的作用。同时，枸杞还含有丰富的β-胡萝卜素，有助于预防胎儿畸形，有效降低了孕妇流产的风险。