相信大家都有一些减肥经验，但是效果未必满意，为此小编整理了七天减肥计划表，让你健康轻松一步到位！
第一天
早餐：一杯脱脂牛奶，一个苹果
上午加餐：一杯柠檬水
午餐：鸡胸肉，一个西红柿，一份色拉
下午加餐：半个香蕉
晚餐：三文鱼，一份芝士沙拉
第二天
早餐：一杯酸奶，一个香蕉
上午加餐：一杯绿茶
午餐：虾仁，一份花菜
下午加餐：一个鸭梨
晚餐：香煎鸡胸肉，一份花椰菜
第三天
早餐：一杯豆浆，一份燕麦片
上午加餐：一杯枸杞红茶
午餐：鳕鱼，一份茄子
下午加餐：一个柚子
晚餐：蒸鸭梨，一份热带水果
第四天
早餐：一杯低脂牛奶，一个桔子
上午加餐：一杯红豆薏米水
午餐：瘦牛肉，一份菜花
下午加餐：三个草莓
晚餐：三文鱼，一份紫菜汤
第五天
早餐：一杯养乐多，一个苹果
上午加餐：一杯菊花茶
午餐：黑椒牛肉，一份西兰花
下午加餐：一个橙子
晚餐：鸡胸肉，一份蔬菜色拉
第六天
早餐：一杯酸奶，一份水果沙拉
上午加餐：一杯甘蔗汁
午餐：瘦肉炒蘑菇，一份生菜
下午加餐：一个珍珠柚
晚餐：草鸡蒸蛋，一份紫菜汤
第七天
早餐：一杯豆浆，一份新鲜小米粥
上午加餐：一杯核桃豆浆
午餐：草鸡肉，一份西蓝花
下午加餐：一个柿子
晚餐：胡萝卜烧排骨，一份白菜花
减肥是一件漫长的过程，食材、食品搭配也需要合理安排。以上七天减肥计划表既可以健康减肥，又可以保持身体的健康营养，但也需要适量运动哦！
