等到了闷热的炎天，人人最怕的莫过于中暑。中暑了，轻则口渴头晕，重则甚至会危及生命。那么，炎天若何预防中暑呢？下面，小编提供几点建议，供人人参考。
首先，要注意室内外的温度和湿度。天气炎热，室外温度可能高于三十摄氏度，停留在室外时间不要过长。在室内，可以打开空调增添情形湿度。此外，中午十二点到下昼三点，也是制止在户外流动的高温时段。
其次，要多喝水，填补体内的水分。若是长时间不出汗，就会泛起口渴、头晕等症状。由于大量出汗会严重影响身体功效，而水分填补可以填补失水量。饮用时只管制止饮用太过冰凉的饮料，以免对身体造成危险。
此外，还应该注意饮食，适量多食用一些草酸盐含量厚实的食物，如木瓜、西瓜等，对身体异常有利益。而肉类食物、油炸食物、酒类等应制止食用。
最后，若是误入中暑，要实时接纳响应措施，如马上进入室内空调房间，先脱去衣服，饮用凉开水或糖盐水，然后扶其坐下，待情形好转后盛大运动。
炎天是最让人感应疲劳的时刻，但只要注意一些小细节，就能做到预防中暑的目的。希望人人在这个闷热的炎天保持康健。
